Номер корзины:
8-800-333-89-80
Звонок бесплатный

Правильная осанка залог здоровья

Правильная осанка залог здоровья
16 октября 2017

     Большинство людей проводят львиную часть жизни сидя, как же найти идеальное сидячее положение при котором не придется постоянно делать упражнения для спины и обращаться к массажистам.

        Находясь в сидячем положении до 8 часов в день 5 дней в неделю очень легко привыкнуть к одному положению, и как правило человек принимает не правильно положение в попытке найти идеальный вариант. То как вы сидите на работе определяет то как вы будете сидеть во всех остальных местах, даже за рулем автомобиля. Если привычное положение не слишком хорошее то рано или поздно это начнет вызывать дискомфорт и потребуется помощь упражнений и массажиста.

       Неужели так сложно правильно сидеть, спросите вы

        Ответ однозначен – да. Когда вы должно сидите в одном положении ваше подсознание запоминает это положение и воспринимает как единственно комфортное. В этом и есть сложность, нужно переубедить свой мозг. Конечно переучить мозг это очень трудно, но реально. Для этого понадобится усердие и внимательность. Первое что нужно – это обратить внимание на положение Вашего таза.

       Правильное положение таза является основой правильной осанки

        Для начала нужно найти седалищные бугры. Это два костных выступа в нижней части таза. Чтобы найти их, сядьте на твёрдую поверхность, подложите руки под ягодицы и опуститесь на них весом тела. Вы почувствуете, как седалищные бугры давят на ваши руки.

       Как же правильно выбрать расположение таза

       Сначала выгните спину дугой и задержитесь на пару секунд, затем прогните спину, подавая грудь вперёд и создавая лишний изгиб поясницы. После этого примите среднее положение.

осанка

        Если положение правильное, оно ощущается максимально комфортным (первую минуту). Но потом Вы почувствуете дискомфорт так как это положение Вам не привычно. Вы можете постоянно следить чтобы сидеть правильно, но так усталость очень скоро Вас одолеет и лучше всего использовать поддержку для спины.

      Какая же бывает поддержка

        Конечно же лучше всего использовать для правильной осанки специальные кресла которые специально предназначены для людей которые много сидят. На картинке представлены обычный стул (слева) и дорогой вариант для тех кто много сидит с поддержокй поясницы (справа) 

осанка 2

        Но обычно такие стулья очень дорогие и если Вы не готовы столько тратить денег для того чтобы посидеть, то есть альтернатива в виде специальных поддерживающих подушек и накладок для стула.

осанка 3

       Задумайтесь правильно ли Вы сидите! 

 

Вернуться к новостям
 
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии