Номер корзины:
8-800-333-89-80
Звонок бесплатный

Как предотвратить 50% болезней?

Как предотвратить 50% болезней?
09 января 2016

Однако... Закрытие квартальной отчетности, в налоговой не приняли документы, не закрыли вовремя контракт, заказчик был в плохом расположении духа и не принял работу, а начальник явно не похвалил вас за это...
- Да, что за день то такой?!
- Спокойствие! Только спокойствие.

Стресс

Какую бы должность вы не занимали, подобных «рабочих моментов» не избежать. Даже если вы профессионал своего дела и отдаетесь работе на все сто пятьдесят процентов из ста!

Не приняли документы сегодня - примут завтра, вредный заказчик вреден сейчас, а через пару часов его настроение улучшится, и он будет радушно с вами общаться. А ваше раздражение и расстройство совсем не лучшим образом скажется на здоровье вашей нервной системы.

Каждому, даже совсем незначительному стрессу свойственен эффект «накопления», что в итоге приводит к нервному срыву, апатии или же затяжной депрессии. А как известно, от «нервов» все болезни!

Для того, чтобы у вас было отличное расположение духа и настроение, нужно научиться бороться со стрессом. Ученые доказали, что в стрессовой ситуации ваше тело напрягается, мышцы подвержены спазмам – это нормальная реакция организма.

Расслабляя мышцы, можно снизить уровень тревоги и эффективно бороться со стрессом. Конечно, в рабочее время мы не можем встать из-за стола и начать делать гимнастику, однако есть отличные «помощники по борьбе со стрессами», которые отлично впишутся в рамки офисных трудовых будней и подойдут для вечернего релакса после работы.

  • Стрессбол "Жмяка". Уникальность изделия в том, что сжимая в руке мягкий шарик одного цвета, вы получаете надувающиеся пузыри другого цвета. Выполняя упражнения, Вы не только успокаиваетесь, но и веселитесь от эффекта вздувшихся пузырей в руке. Релакс и цветотерапия одновременно.

  • Травяной чай. Начните ваш вечер с тридцатиминутного отдыха, просто заварите себе чашечку травяного чая. Мята, мелисса и душица – лучшие релаксационные травы. Они успокаивают нервную и систему и способствуют снятию мышечного напряжения.

Займите удобное положение, закройте глаза и вспомните ваш последний отпуск, запах моря, шум волн, легкий свежий бриз и ласковое солнце. Постарайтесь «отпустить» все неприятности и трудности рабочего дня, а в идеале научитесь, выходя с работы, оставлять все рабочие моменты в офисе, не «берите» их с собой домой.

Те, кто ведет сидячий образ жизни, большую часть дня проводит за рулем, партой или монитором, не понаслышке знакомы с такими проблемами, как затекшая спина, боль в поясницы и зажатость мышц.

С такими ощущениями непросто работать и учиться эффективно, но, что самое страшное, это медленно ведет к неприятным болезням в старости.

При помощи корректора вы не просто избавитесь от проблем со спиной, но и обеспечите максимальный комфорт своего рабочего места, что положительно скажется на вашем самочувствии и эффективности работы.

  1. Поможет расслабить мышцы лица вокруг глаз;
  2. Нормализует кровообращение;
  3. Снимет усталость;
  4. Избавит от мешков под глазами и восстановит зрение.
  • Свежий воздух.Устраивайте себе ежедневные вечерние прогулки на свежем воздухе.
Выходя на прогулку, не забудьте открыть дома форточки, проветривайте помещение чаще, так как действие отопительных приборов, делают воздух «сухим» и спёртым.
  • Отличным средством для отдыха от работы всегда оставались и остаются ваши любимые хобби и увлечения!
Кто-то снимает стресс рукоделием, для кого-то это йога, бассейн, фитнес, бег, танцы, кино, музыка, радиоуправляемые квадрокоптеры, вертолеты и многое другое.
  • Сон. Старайтесь ложиться спать до 12 ночи и примерно в одно и тоже время. Ведь организм восстанавливается именно ночью.

Сон-необходимая часть отдыха

  • Завтракайте! Даже если вы не привыкли завтракать, начните себя приучать. Кушайте на завтрак фрукты, овсянку, сыр, легкий омлет. И постепенно завтрак станет ежедневной нормой. Вы же помните известное выражение: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».

Не зацикливайтесь на периодических неудачах, это неотъемлемая часть жизни, все проблемы решаемы! Находите радости в жизни, даже в самые нелегкие дни. Дайте бой стрессу!

Будьте здоровы и счастливы!

Ваш интернет-магазин AgmaShop

8(495)777-96-89
8(812)494-88-96
8(800)333-89-80

Вернуться к новостям
 
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии