Однако... Закрытие квартальной отчетности, в налоговой не приняли документы, не закрыли вовремя контракт, заказчик был в плохом расположении духа и не принял работу, а начальник явно не похвалил вас за это...
- Да, что за день то такой?!
- Спокойствие! Только спокойствие.
Какую бы должность вы не занимали, подобных «рабочих моментов» не избежать. Даже если вы профессионал своего дела и отдаетесь работе на все сто пятьдесят процентов из ста!
Не приняли документы сегодня - примут завтра, вредный заказчик вреден сейчас, а через пару часов его настроение улучшится, и он будет радушно с вами общаться. А ваше раздражение и расстройство совсем не лучшим образом скажется на здоровье вашей нервной системы.
Каждому, даже совсем незначительному стрессу свойственен эффект «накопления», что в итоге приводит к нервному срыву, апатии или же затяжной депрессии. А как известно, от «нервов» все болезни!
Для того, чтобы у вас было отличное расположение духа и настроение, нужно научиться бороться со стрессом. Ученые доказали, что в стрессовой ситуации ваше тело напрягается, мышцы подвержены спазмам – это нормальная реакция организма.
Расслабляя мышцы, можно снизить уровень тревоги и эффективно бороться со стрессом. Конечно, в рабочее время мы не можем встать из-за стола и начать делать гимнастику, однако есть отличные «помощники по борьбе со стрессами», которые отлично впишутся в рамки офисных трудовых будней и подойдут для вечернего релакса после работы.
- Стрессбол "Жмяка". Уникальность изделия в том, что сжимая в руке мягкий шарик одного цвета, вы получаете надувающиеся пузыри другого цвета. Выполняя упражнения, Вы не только успокаиваетесь, но и веселитесь от эффекта вздувшихся пузырей в руке. Релакс и цветотерапия одновременно.
- По приходу домой не хватайтесь сразу за домашние дела. Отдохните хотя бы 30 минут, постарайтесь полностью расслабить мышцы всего тела. Используйте массажеры, примите душ или сделайте ванну для ног - вода превосходное средство для снятия напряжения и стресса.
- Травяной чай. Начните ваш вечер с тридцатиминутного отдыха, просто заварите себе чашечку травяного чая. Мята, мелисса и душица – лучшие релаксационные травы. Они успокаивают нервную и систему и способствуют снятию мышечного напряжения.
Займите удобное положение, закройте глаза и вспомните ваш последний отпуск, запах моря, шум волн, легкий свежий бриз и ласковое солнце. Постарайтесь «отпустить» все неприятности и трудности рабочего дня, а в идеале научитесь, выходя с работы, оставлять все рабочие моменты в офисе, не «берите» их с собой домой.
Те, кто ведет сидячий образ жизни, большую часть дня проводит за рулем, партой или монитором, не понаслышке знакомы с такими проблемами, как затекшая спина, боль в поясницы и зажатость мышц.
С такими ощущениями непросто работать и учиться эффективно, но, что самое страшное, это медленно ведет к неприятным болезням в старости.
При помощи корректора вы не просто избавитесь от проблем со спиной, но и обеспечите максимальный комфорт своего рабочего места, что положительно скажется на вашем самочувствии и эффективности работы.
- Массажер для глаз с функцией вибрации Gezatone ISee 208. Волшебные свойства массажера:
- Поможет расслабить мышцы лица вокруг глаз;
- Нормализует кровообращение;
- Снимет усталость;
- Избавит от мешков под глазами и восстановит зрение.
- Свежий воздух.Устраивайте себе ежедневные вечерние прогулки на свежем воздухе.
- Отличным средством для отдыха от работы всегда оставались и остаются ваши любимые хобби и увлечения!
- Сон. Старайтесь ложиться спать до 12 ночи и примерно в одно и тоже время. Ведь организм восстанавливается именно ночью.
- Завтракайте! Даже если вы не привыкли завтракать, начните себя приучать. Кушайте на завтрак фрукты, овсянку, сыр, легкий омлет. И постепенно завтрак станет ежедневной нормой. Вы же помните известное выражение: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».
Не зацикливайтесь на периодических неудачах, это неотъемлемая часть жизни, все проблемы решаемы! Находите радости в жизни, даже в самые нелегкие дни. Дайте бой стрессу!
Будьте здоровы и счастливы!
Ваш интернет-магазин AgmaShop
8(495)777-96-89
8(812)494-88-96
8(800)333-89-80